czy mozna

Zdefiniuj siłę. Czy jest to maksymalny ciężar jaki można podnieść przy jednym powtórzeniu? Np. przysiad, martwy, wyciskanie na ławce, itd.?

potreningowo daj piers i ryz/kasze, ale przed treningiem czy na śniadanie można spbować, ja na śniadanie mixuję szklanke mleka, 120g twarogu i 100g płatków owsianych

[...] (przód, tył i bok). Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W teorii im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Około 15 procent tkanki tłuszczowej to taki limit z który powinien sugerować nam konieczność redukcji. Śmiem wątpić czy rzeczywiście zrobiłeś 7 kilogramów mięśni w tak krótkiej perspektywie.

slawku a mozesz pokazac mi badania przeprowadzone na zdrowych ludziach porownujace chelaty /np. magnezu czy cynku/ z innymi organicznymi formami pod wzgledem bezpieczenstwa, wchlaniania etc.? /najlepiej jak by to byly badania, ktore opublikowano w choc troche znanym periodyku/ bo nawet w badaniach na, ktore powoluje sie albion przeczytac mozna np. [...]

Zaczynalem z 64kg przy 186cm pare lat temu nie majac diety tylko czsem jedzac kurczaka i ryz czy jajka przerobilem wszystkie odzywki kreatyny gainery bialka myslac ze to one mi dadza mase i poszlo na to od cholery pieniedzy. I co? No niestety duzo nie dawaly. Mozna powiedziec ze dopiero ruszylem z waga wymiarami jak ulozylem prawdziwa diete i [...]

[...] się jednym estrem teścia, ale jakiś czas temu Jelfa zmieniła skład omnadrenu. Informację tę należy sprawdzić, ale słyszałem ją kilkakrotnie, więc coś chyba jest na rzeczy. To co pisze Lifter jest sensowne, proponuję posłuchać. Uważam, że nie ma sensu robić piramidki z sustanonu ponieważ długość działania estrów jest tak dobrana, że gdy [...]

Witam. Posluchaj, nie mozna jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. NAwet nie wiadomo jak masz skrzywiony ten kregoslup. W jakim odcinku, w jakim kierunku, czy towarzyszy temu przestawienie kregow wokol wlasnej osi... Ja moge Ci napisac: rob to a nie rob tego..ale to nie znaczy, ze to bedzie w porzadku. W wypadku takich problemow lepiej [...]

Chcialbym sie dowiedziec do jakiego wieku mozna leczyc skolioze ?? i czy mozliwe jest calkowite wyleczenie ?? bo ja mam 17 lat i trenuje kolarstwo gorskie i boje sie ze bede musial przestac jezdzic :( zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków

Kiedy glukoza łączy się z glukozą to wydziela się woda . Czyli jest jakby większa koncentracja. W chemii nazywa się to kondensacją. Jeżeli zjadamy całą komórkę to musi ona pęknąć w organizmie, musi być nadtrawiona, wolniutko uwalniają się z niej cukry. Nie ma wzrostu glukozy we krwi i nie jest drażniona trzustka. Natomiast jeżeli spożylibyśmy to [...]

[...] 3x8 moglbys dodac jescze sztangielki skos głowa do gory 3x8ale jak chcesz. Rozpietki 3x10 Ściąganie wyciągu gornego 3x10 Wyciskanie wąskim chwytem 3x10 (zastanawiam się czy przy robieniu tego cwiczenia nie odjąć jednego z ćwiczeń klatki?)Mysle ze mozesz tez tak robie i jest bardzo dobrze Mozna dodac jeszcze 1 cwiczenie np: pompki w podporze [...]

[...] o technike jaką można zastosować ażeby wyjść obronną ręką z takiej sytuacji. Leży na nas gość powiedzmy z 10-15kg cięższy i silniejszy więc odpada jakikolwiek przerzut czy coś w tym stylu, i już zabiera się do zakładania klucza na naszą rąsie %-) ofc ma nas w dosiadzie z tym że po prostu leży plackiem na nas. Myśle że zrozumiecie o co [...]

[...] drążku, wzmacnianie mięśni prostowników grzbietu i klatki (stanowią one dla kręgosłupa swego rodzaju rusztowanie) A swoją droga stań przy lustrze przodem i porównaj miednice czy nie masz jednej wyżej i daj znać. Człowiek rośnie do 21go roku życia i kręgosłup cały czas się kształtuje, jak zaniedbasz go teraz to w późniejszym wieku będziesz miał z [...]

[...] po co pytasz? A problem jest nie tylko w maśle orzechowym. Problem jest w tym, że masz bardzo mało owoców, warzyw, że nie wiemy, co chcesz robić(masa/redukcja), nie wiemy, czy jesteś endo/ekto itd. Jeśli jest w stanie zjeść 250 gramów twarogu zmieszanego z jogurtem(tak myślę), to dobrze dla niego, niemniej według mnie dieta jest nie do [...]

nie wiem czy dobry wątek ale wolę nie zakładać nowego co by się nie wygłupić... co będzie dobre na start by szybko nabrać masy ? od zawsze byłem chudy w sensie można było się na mnie anatomii uczyć :) --------------------- Drewniane domki

No mozna , ale pytanie czy musisz mieć booster ? Nie stać Cie na trening bez dopalacza hehe ? :) a 2 X CLOUT to świetny cykl i jak miałbym kase to nawet bym sie nie zastanawiał :)

[...] - możliwe, że można wykonywać jakieś ćwiczenia/albo wykonywać je w jakiś sposób, żeby nie uszkodzić stawów (albo zmniejszyć ich zużycie). Chrząstki stawowej nie wyćwiczysz, możesz co najwyżej ja wzmocnić, zregenerować itp, ale to raczej suplementacyjnie czy tam dietą. No i nie przeciążać się, ale przecież chcesz nadal grać.. Może ortopeda [...]

[...] z butelki, //banana bym dał w okolice treningu, jedno jajko mało trochę (białko tłuszcze) - //? 17.30, kasza, kurczak\mięcho, warzywko // +ew tłuszcze w zależności od tego czy masz trening 21.00, twaróg, warzywo //możesz dorzucić tłuszcz //Nie wiem za bardzo, które posiłki są około treningowe bo ich nie nazwałeś, także skoryguj to. Zadbaj o [...]

Czy gra warta świeczki ;) pozno już było ;)) Cena w aptece ponizej 25zl więc to mnie zastanawia. Jest to legalny lek więc chyba można podać cenę?

Czy jest hiperlordoza, i z czego ewentualnie wynika można ocenić tylko w bezpośrednim kontakcie z Tobą. Może ona być wtórna, jako następstwo opisanych przez Ciebie objawów. brzuszki nie mają raczej sensu - w końcu chodząc nie zginasz cyklicznie tułowia:) jest pewien sposób na brzuszki który bym rekomendował, ale za dużo yu opisywania. Podpory [...]

[...] Trening dla początkujących), co do wędlin sklepowych, jak wpadnie jakaś raz na jakiś czas świat się nie zawali, ale zdecydowanie lepsza wersja jest np.: zapeklowanie schabu, czy karkówki i do piekarnika, zawsze mozna zamrozić i wyciągnąć w razie potrzeby. Masło możesz używać min.82%tł, natomiast pamiętaj o dobrej proporcji omega-3 oraz omega-6. A [...]